Omega 3 trong cá hồi: Kháng viêm, phục hồi cơ bắp sau tập luyện Các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung 1,8 - 3g axit béo omega 3 sau khi tập thể dục để thúc đẩy quá trình phục hồi cơ bắp tối ưu.