Ăn kiêng thế nào để cơ thể khỏe mạnh?

Ngày nay, việc ăn kiêng được coi là một trong những biện pháp giảm cân hữu hiệu được nhiều người tin dùng, vậy ăn như thế nào để có một cơ thể khoẻ mạnh?

Loại rau củ nào thường bị "xem nhẹ" nhưng lại giúp bổ não và giải độc gan vượt trội?

Củ dền đỏ được biết đến như một loại rau củ rất quen thuộc trong bữa cơm hằng ngày của nhiều gia đình bởi lợi ích tuyệt vời mà nó mang đến.

Ăn dưa hấu giúp giảm cân, tại sao không?

Dưa hấu đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ nhưng ít ai ngờ tới dưa hấu còn là loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả.

Quy tắc đĩa thức ăn để giảm cân, giữ dáng: Liệu có hiệu quả?

Quy tắc đĩa thức ăn là chia khẩu phần thành ba phần gồm rau xanh, tinh bột, protein giúp kiểm soát lượng đồ ăn và cân nặng.

Những món ăn hỗ trợ giảm cân không nên bỏ qua

Bên cạnh việc tập luyện thể thao, thay đổi chế độ ăn uống là một trong những bí quyết kiểm soát cân nặng hiệu quả và an toàn cho sức khỏe.

Nhịn ăn gián đoạn có làm tăng nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch?

Với mong muốn giảm cân, đặc biệt là giới trẻ đã lựa chọn chế độ nhịn ăn gián đoạn một một cách nghiêm ngặt, tuy vậy không phải ai cũng biết đến hậu quả của nó.

Hồ tiêu ngoài là “vua của các loại gia vị” còn giúp phòng ngừa bệnh ung thư nhờ một hợp chất

Hồ tiêu không chỉ được dùng làm gia vị mà còn là dược liệu có nhiều tác dụng chữa bệnh như ngừa ung thư, tốt cho tiêu hóa...

Bí quyết kiểm soát thói quen ăn vặt giúp giảm cân hiệu quả

Những bữa ăn vặt trong ngày có thể sẽ làm bạn tăng cân mất kiểm soát và có nhiều nguy cơ tiềm ẩn cho sức khỏe.

Làm đẹp và giảm cân với hạt ý dĩ

Hạt ý dĩ là một loại thực phẩm có nhiều dinh dưỡng, tuy nhiên bên cạnh nhiều tác dụng chữa bệnh, hạt ý dĩ còn được dùng trong làm đẹp và giảm cân rất hiệu quả.

Giảm cân khỏe đẹp với chanh

Nước chanh là thức uống giải khát được nhiều người yêu thích. Uống nước chanh cũng giúp thúc đẩy giảm cân và là một phần phổ biến của nhiều chế độ ăn kiêng.

Thực phẩm giàu protein giúp giảm cân và đảm bảo sức khỏe

Ăn nhiều thực phẩm giàu protein sẽ giúp ức chế hormone gây đói và giúp giảm cân hiệu quả.

Giảm cân bằng nước đậu đen rang gừng có đúng cách?

Nhiều chị em chia sẻ đã giảm được 2, 3 cân trong vòng một tháng bằng cách uống nước đậu đen rang gừng.

Những công dụng bất ngờ từ lá ổi

Ổi là trái cây giàu vitamin C rất tốt cho sức khỏe. Thế nhưng, ít ai biết rằng lá ổi cũng mang nhiều công dụng bất ngờ cho cơ thể.

Ức gà có thực sự tốt để giảm cân và tăng cơ bắp?

Ức gà có lượng calo thấp và protein cao khiến ức gà trở thành một trong số thực phẩm tốt nhất để giảm cân, tăng cơ bắp.

Sử dụng mỡ thừa để giảm cân

Để có thể giảm cân, bạn cần phải nạp vào cơ thể ít calo hơn mức calo mà cơ thể đốt cháy, đây được gọi là sự thâm hụt calo.

Uống nhiều nước và uống đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân như thế nào?

Nước đóng vai trò là nguồn sống của con người, nước còn được đánh giá cao trong việc giảm cân. Vậy uống nhiều nước hơn giúp bạn giảm cân như thế nào?

Nhịn ăn gián đoạn để giảm cân: Nên hay không?

Nhịn ăn gián đoạn 16/8 là một trong những biện pháp giảm cân bằng cách nhịn ăn được sử dụng phổ biến nhất hiện nay.

Trái cây nào ít calo, giúp giảm cân tốt nhất?

Ăn trái cây để giảm cân là phương pháp ăn kiêng và giảm cân được nhiều người ưa chuộng áp dụng, là nguồn thực phẩm tuyệt vời để duy trì trọng lượng vừa phải.

7 bài tập đơn giản đốt cháy calo, giảm cân hiệu quả

Nếu bạn muốn giảm cân, nâng cao sức khỏe thì đừng bỏ lỡ 7 bài tập đơn giản đốt cháy calo hiệu quả, nhanh chóng mà chúng tôi tiết lộ dưới đây.

Nhịn ăn tối để giảm cân: Tác dụng ngược!

Vì muốn có thân hình thon gọn, vóc dáng cân đối mà nhiều người lựa chọn cách nhịn ăn để giảm cân và đặc biệt là nhịn ăn tối.

Giảm cân hiệu quả nhờ uống nước đậu đen rang gừng

Đậu đen rang gừng được biết đến là thần dược giảm béo. Còn chần chừ gì nữa mà không thử ngay.

Uống cà phê đen thường xuyên, đem lại lợi ích gì?

Uống cà phê đen, nhất là cà phê không đường với liều lượng vừa đủ có thể giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân.

Giảm cân bằng cách uống cà phê với chanh có hiệu quả?

Uống cà phê với chanh, một xu hướng giảm cân mới đây được nhiều người ủng hộ vì họ cho rằng hỗn hợp này giúp làm tan mỡ thừa trong cơ thể.